工場の夜勤ってどんな感じなの？夜に働くって眠くないの？
経験したことがない方には、イマイチ想像ができないと思います。
現職で８年間、工場で３交代をしているわたしが、工場の夜勤がどんなものなのか、解説します。
夜勤について
工場三交代の夜勤については、下記の通りです。
- 夜勤の勤務時間22:00~7:00
- 夜勤だと深夜手当がつく
三交代の給料が日勤より高いのは、深夜手当がつくからです。ちなみに夜勤明けに残業をした場合は、休日労働扱いになるので、通常の残業より割増の賃金になります。
- 夜勤を休む時は、前もって相談が必要
夜勤を休むことは、あまり良い顔をされません。夜勤を休むと、基本的に昼勤者が継続して夜勤をこなさなければならないからです。冠婚葬祭など、よっぽどのことがない限り、あまり休まないようにした方が良いでしょう。どうしても用があって休まなければならない場合は、前もって相談してシフトを変更してもらったりしましょう。
夜勤のい良い所
夜勤を経験したことがない方は、気になると思うので現職のわたしが思いつく夜勤の全てを紹介します。
人が少ないから気楽
夜勤中は、日勤や管理職もいないので、仕事を監視されている圧迫感がありません。
夜勤は、人員が少ないので、任せられる仕事の範囲も多いので、マイペースで作業ができるので気が楽です。
作業負荷が低い
夜勤は、朝勤や昼勤よりも作業が少なめな場合が多いです。
人間は、ロボットではないので、夜勤でどうしても眠くなります。そうなると、作業効率も下がるので、夜勤の仕事があまりない職場もあります。
夜勤明けの朝日が綺麗
個人的な意見ですが、夜勤明けの朝日は格別に綺麗に見えます。
- 仕事が終わった開放感
- これから家に帰る安心感
でいつもより綺麗に見えるのかもしれません。日勤の人が仕事に向かうのに自分は、家に帰って休むことができる優越感もあるかもしれません。
夜勤の悪い所
夜勤の悪いと感じる点は、次のようなものがあります。
夜勤前に仮眠が取れないとキツい
夜勤の前にちょっとでも仮眠が取れると夜中でもだいぶ楽に仕事ができます。
人によって違いますが、わたしは、夜勤の前に仮眠をとることがどうしてもできません。
寝ようと思うと余計に寝れなくなってしまいます。
仮眠がどうしても取れないときの対処方法
- 夜勤の前日は、わざと朝方に寝る
次の日が夜勤の場合は、4~7時くらいに寝るようにすれば、起きるのは、だいたい昼過ぎから夕方になるので、夜勤の眠気の辛さがだいぶ楽になります。
- 昼寝をする
夜勤に行く前の夜に仮眠ができなくても、昼寝をすれば夜勤が楽です。日勤で昼休憩に昼寝すると午後から頭がスッキリしますよね。そんな感じで夜勤の日の昼寝は効果的です。
- 寝れなくても目をつぶって横になる
夜勤前に目をつぶって横になっているだけでも、体が休まります。寝れないからと横になってスマホをいじっていると余計に目が疲れるし寝れないという逆効果になるのでおやめください。
日中に運動をしてわざと体を疲れさせて仮眠を取りやすくするのは、夜勤に効果的ですが、万が一、仮眠が取れないと夜勤がさらに過酷になります。
そうならない為にも、ほどほどの運動を心がけてください。
夏の昼間は暑くて寝むれない
ちょっと仮眠の話とかぶりますが、三交代だと通常は、夜勤が終わったてから睡眠をとりますが、夏場は暑くて寝苦しい時もあります。
睡眠時間が満足に取れないと次の夜勤も余計にきつくなる悪循環になります。
夏の昼間に寝苦しい時の対処方法
- 軽い運動で汗をかく
夜勤が終わる朝方は、まだ涼しいので軽くジョギングで汗を流すと息苦しいくらいの暑さも普段より涼しく感じます。軽めの運動は、疲労回復にも良いとされています。
- アイスノンで首元を冷やす
タオルで巻いたアイスノンを枕の上に置いて寝ると寝苦しい暑さも軽減されます。
夜勤の作業でトラブルがあったとき大変
夜勤の作業でトラブルがあったときに責任を取るのは、夜勤者になります。
夜勤だと管理職がいない職場もあります。わたしの働いている工場でも職場には、管理職が夜勤だといないため、何かトラブルがあった時には、夜勤者にトラブル対処の判断をする権限が与えられます。
夜勤は体調管理が大事
夜勤は、通常の生活リズムに反した時間帯に仕事をしなければなりません。
急に体調を崩して、突発で休むことがないように心がける必要があります。
三交代で休むと代わりの人員が必要になります。
休む権利は、誰にでもあるし、休むのは、お互い様です。
しかし、あまり迷惑がかかる休みの取り方をしない為にも、休日に体のリズムをリセットして体調を整えておくと良いでしょう。
まとめ
工場で三交代をして8年になりますが、夜勤の眠さには、慣れません。
工場の三交代をやって感じていることを工場の三交代のメリットとデメリット｜8年やって感じることにまとめました。参考にしてください。
夜勤は、キツいですが、給料面を考えて、三交代をやりたい方もいると思います。
とはいえ三交代は、日勤よりも体への負担が大きいので、体調管理をしっかりして仕事へ望むようにしましょう。
