工場で三交代をして今年で８年目になります。
- 三交代ってどんなメリットとデメリットがあるの？
- 夜勤ってどんな感じなの？
まだ三交代をしたことがない方が気になる部分を解説するので、お役立てください。
三交代勤務とは
三交代とは、朝、昼、夜の3つの勤務時間を移動して働くスタイルのことです。
三交代の多い職種
三交代をしている主な職種は、下記です。
- 病院や介護施設
- スーパーやコンビニ
- 警備員
- フル稼働の工場
- 警察や消防士
統計によると、今や国民の３分の１が何かしらの交代勤務をしています。
わたしがしている化学プラントの製造オペレーターの仕事も三交代勤務者が多い職種です。
化学プラントの製造オペレーターの詳細は、プラントの製造オペレーターとは？仕事内容を現職が解説をご覧ください。
三交代の勤務時間
三交代の勤務時間は、職場によって異なりますが、主な勤務時間は、下記になります。
三交代の勤務時間
- 朝勤7:00~15:00
- 昼勤15:00~22:00
- 夜勤22:00~7:00
3つの勤務時間帯があるから三交代といいます。
夜勤がなくて、朝勤、昼勤だけの場合は、二交代といわれます。
三交代のシフトパターン
三交代のシフトシフトパターンも会社によって違ってきます。
三交代のシフトパターンの例
- 朝朝昼昼夜夜休休朝朝昼昼夜夜休休
- 朝朝朝朝休休昼昼昼昼休休夜夜夜夜休休
シフト体型は、会社によってですが、土日は必ず休みで、週ごとに勤務時間が変わるシフトパターンもあります。
工場の三交代のメリット
三交代をして感じるメリットを紹介します。
日勤より給料が高い
三交代は、諸手当がつくので、日勤より給料が高くなります。
三交代でつく諸手当は、主に２つあります。
- 交代手当
- 深夜手当
会社によって手当の名称は、異なります。
夜勤明けの残業は、休日出勤扱いのなるので、通常の残業より割り増しの残業代がつきます。
また、正月なども出勤した場合は、正月手当がもらえる職場もあります。
自分の時間が作れる
三交代は、勤務時間内の仕事で残った仕事は、交代者に引き継ぎができるため、基本的には、日勤より残業時間が少ないです。
- 朝勤終わりに遊べる
- 昼勤前に銀行や市役所などに行ける
- 夜勤の前ならだいたいの用事を済ませられる
三交代は、勤務時間内の仕事で残った仕事は、交代者に引き継ぎができるため、基本的には、日勤より残業時間が少ないです。
なので、勤務時間外の空き時間が日中の場合も多いので、銀行や市役所に行くのにも融通がききます。
どこに行くにも空いている
三交代だと、平日休みが多いので、休日に旅行に行くのにも旅館やホテルの宿泊料が安くすみます。
レジャー施設に行くのも混雑する土日を避けて行くことができます。
工場の三交代のデメリット
三交代をやっていてデメリットだと感じるのは下記の通りです。
生活のリズムが崩れる
人間は、夜寝て朝起きるのが基本的な生活リズムです。
夜勤は、人が寝る夜に仕事をします。普段とは、真逆のサイクルになるので、生活リズムが崩れやすいです。
生活リズムが崩れる2つの要因
- 寝る時間が不規則
夜勤だと朝に寝て、朝勤だと夜に寝なくてはなりません。ロボットではないので、なかなか思うように寝ることができないこともあります。
- 食事をするタイミング
昼勤や夜勤終わりは、お腹が空きます。仕事が終わってから食事をしてすぐに寝ることがあると胃がもたれたり、肥満の原因になるので、気をつけなければなりません。
家族と接する時間が減る
休日が土日になることが少ないのと、家族とのコミュニケーションをとる夕方以降に勤務時間がかぶるため、日勤よりも家族と接する時間が減ります。
- 勤務時間が合わないと子供の運動会や授業参観に行けない
- 晩御飯を一緒にとることが少なくなる
- 妻と晩酌する回数が減る
などがあります。
肥満になりがち
三交代をしていると糖尿病や高血圧などのリスクが高くなると言われています。
わたしの職場でも糖尿病が理由で、三交代から日勤へ勤務を変更した人がいます。
三交代で太りやすい人の傾向
三交代をしていて思う病気になりがちな人を挙げます。
- 昼勤や夜勤が終わって食事をしてすぐ寝る
わたしの職場で高血圧や肥満な人は、仕事が終わって食事をしてすぐ寝ています。
- 運動をあまりしない
運動をあまりしないで、仕事の休憩中もお菓子を食べてばかりいる人は、肥満で高血圧な人が多いです。
太らないためにしていること
わたしは、肥満ではないですが、太りやすい体質です。夜勤終わりにはお腹が空いて眠れないときは、下記の対策で太るリスクを軽減しています。
- 仕事の休憩中に軽めの食事をする
休憩時間におにぎり１個などの軽めの食事をしておけば腹持ちがいいので、夜勤終わりに食事をすることなくすぐに寝ることができます。
- 寝る前は飲み物で我慢する
寝る前にどうしてもお腹が空いているときは、トマトジュースや野菜ジュースを飲んで我慢しています。
工場の夜勤についての詳細は、工場の夜勤の良い所と悪い所｜三交代を8年やって思うことをご覧ください。
欠員のときの残業時間が長い
三交代で有給休暇などをとる人が出た場合は、欠員を補うために前後の勤務時間の人が早出や残業をしなければならない場合があります。
そうした場合には、８時間勤務のうちの半分ずつを残業しなければならないので、４時間の残業をしなければなりません。
三交代で欠員した場合の例
- 朝勤の人が休んだ場合夜勤の人が11:00 まで残業、昼勤の人が11:00から勤務
- 昼勤務の人が休んだ場合朝勤の人が19:00まで残業、夜勤の人が19:00から勤務
- 夜勤の人が休んだ場合昼勤務の人が夜勤も継続して勤務（15:00~7:00まで）
というふうになります。夜勤の人が休むと昼勤務の人が夜勤も継続して夜勤もこなすのが一般的です。
工場の三交代をやって感じること
三交代をして8年になりますが、感じることをは、下記の通りです。
休日を１日損した気分になる
夜勤明けの日も休日としてカウントされます。夜勤が終わって家に帰って寝たら昼過ぎまで寝てしまいます。
午後から始まる休日だと時間が経つのが早いです。
ちょっと休日を損した気分になります。
体が慣れない
三交代をやって8年以上経ちますが、勤務時間をシフトして働くのに慣れることができません。
人によって三交代が向いている人、不向きな人がいると思います。
わたしは、夜勤の時の体のダルさは、三交代をはじめてからずっとあります。
体も大事だけど心のケアも必要
三交代をしているとどうしても睡眠不足になりがちです。
睡眠不足になると情緒不安定になり、
- ちょっとした仕事のミスで落ち込む
- イライラしやすくなる
- やる気がおこらない
などが起こりやすくなります。わたしもそうですが、そういう時は、家族や友人とコミュニケーションをとって心の安定を保つようにしてください。
三交代は過酷ですが、辛いのは自分だけじゃないと思うことが大事です。
まとめ｜工場の三交代をやるなら給料と体への負担を考える
三交代のメリットとデメリットをあげました。
三交代をするなら派遣社員でやるよりも諸手当が高い正社員をおすすめします。
大手製造メーカの正社員で三交代をする詳細は、30代で工場の下請けから大手製造メーカーの正社員に転職して良かったこと悪かったことをご覧ください。
わたしの場合は、８年間三交代をやってますが、いまだに慣れません。
三交代ができるのは若いうちだと思うので、興味がある方は自分の体をケアしながら三交代をしてください。
